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WOD ( work out of the day )

01:07CrossFit Crema

WOD è l'acronimo di Workout of the day, cioè l'allenamento del giorno.
Ogni giorno un wod diverso vi mettera' alla prova, senza permettere che il fisico e la testa si abituino alla routine.
Il CrossFit prevede allenamenti brevi e di alta intensità ogni giorno, sempre diversi combinando fondamentali di diverse discipline.

Cosa troveremo nel WOD quindi ?
Nei work out of the day potremmo trovare esercizi di weightlifting come lo snatch e il clean and jerk che fanno parte del sollevamento pesi olimpico, esercizi per aumentare la forza come lo squat in tutte le sue varianti o il deadlift, esercizi a corpo libero sulla sbarra, movimenti della ginnastica agli anelli, esercizi di coordinazione e condizionamento, mobilita' ecc.
Un allenamento completo a 360° che migliorera' il modo di vivere














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